Если вы решили попробовать себя в горнолыжном спорте, вам наверняка потребуются советы опытных райдеров и помощь инструктора. Но чтобы доехать до них, нужно сначала собрать чемодан. Специально для начинающих горнолыжников «Это Кавказ» подготовил инструкцию по правильным сборам на курорт.
Температура воздуха на склоне может колебаться от нуля до минус 25 по Цельсию. Зимний холод и пот от физической активности — два главных фактора, которые нужно учитывать, подбирая себе снаряжение. Ну и снег, конечно. Одежда должна оставаться сухой, обеспечивать тепло и безопасность, не мешая при этом катанию.
Одеваться нужно по принципу трехслойности. Первый слой — термобелье. Оно отводит от тела лишнюю влагу и сохраняет тепло. Не стоит покупать самое плотное белье. Сноубордист с 13-летним стажем Витя Сyb советует взять дешевое и тонкое. В нем не будет жарко во время катания и не придется потеть на передышке.
Второй слой одежды должен впитывать влагу, не переставая при этом обогревать. Как и остальное снаряжение, он должен быть легким и удобным. Современная классика — флисовые и микрофлисовые кофты, толстовки, худи и штаны.
Третий слой призван защищать от ветра и снега.
— Мембранная одежда пропускает влагу от нижних слоёв, «дышит» и препятствует проникновению влаги и ветра снаружи. Все это — высокотехнологичные материалы и ткани, отсюда и высокая цена, — говорит совладелец профессионального бордшопа в Ставрополе Христиан Каштов. Речь идет и о куртке, и о штанах для катания — функция у них одна. Если погода позволяет, вместо куртки можно использовать толстовки. Главное, чтобы они были на 2−3 размера больше.
— Когда куртка длинная, снег под нее не залетит. Юбка у куртки не спасает, — говорит Витя Сyb.
Лыжи или доска — выбор индивидуальный. Можно попробовать и то и другое, взяв снаряжение в точках аренды, которые есть на каждом горнолыжном курорте Кавказа. А если предпочитаете все свое носить с собой, то лыжи и доски можно купить в любом крупном сетевом спортивном магазине. Главное — помнить, что вовсе не обязательно приобретать самое дорогое.
— Для новичка можно купить самую дешёвую доску. Когда учишься — не оценишь прелестей дорогой снаряги, — отмечает Витя Сyb.
Подбирать снаряжение лучше с хорошим консультантом: оно очень индивидуально, зависит от планируемого стиля катания, роста человека и других параметров.
И не забывайте, что лыжи и сноуборд требуют ухода, особенно скользящая поверхность. Раз в два года их следует отдавать в заботливые руки специалистов сервисных центров — в больших спортивных магазинах — или небольших частных лавочек.
— Не нужно экономить на ремонте и обслуживании, нанесение парафинов и смазок продлит срок службы снаряжения и поможет получать максимум удовольствия от катания. И я бы не советовал самим пытаться выполнить заточку кантов или заливку парафина — это опасно для здоровья. Доверьтесь профи, — советует Христиан.
Важная часть снаряжения — обувь. Выбор ботинок для лыжников и сноубордистов существенно разнится. Лыжные должны держать райдера, поэтому при примерке надо обращать внимание на плотность посадки. Чем плотнее прилегают ботинки к ноге, тем удобнее будет ездить. Но давить они, разумеется, не должны. В сноубординге ботинки различают по степени жесткости. Жесткие подходят для освоения всевозможных трюков; те, что помягче, делают катание более маневренным. Под разные виды ботинок нужно подбирать и крепления.
Выбирая специальную обувь, надо помните, что размер лучше взять побольше — с учетом теплого носка. К слову, лучше всего потратиться на покупку специальных термоносков, они стоят от нескольких сотен до нескольких тысяч рублей, зато отлично отводят влагу. Обычные носки не так хороши — после пары часов катания они промокнут от пота и попавшего под штаны снега.
Горные лыжи и сноуборд — это экстремальный спорт, так что не забываем о средствах безопасности. Особой защиты требуют голова, глаза и руки. Многие райдеры, пренебрегавшие шлемом, после нескольких лет катания все-таки пришли к выводу, что были не правы. Опыт, полученный на склоне, свидетельствует в пользу шлема.
В ясную погоду невозможно обойтись без очков. Иначе заработаете резь в глазах, а то и временную слепоту. Для прогулки достаточно обычных солнечных очков с хорошим затемнением, но для катания стоит купить или взять в аренду горнолыжную маску. Подобранная по размеру маска сидит плотно, не запотевает, обеспечивает хорошую защиту от солнца и ветра, не ограничивая при этом обзор.
Вместо обычного шарфа лучше купить горнолыжный шарф-трубу или балаклаву — этот аксессуар одновременно защитит горло и лицо от обветривания. В спортивных магазинах выбор достаточно велик, приобретайте, что понравится.
Первый день катания у неопытных райдеров часто заканчивается, как только замерзнут руки. Простые шерстяные перчатки тут не годятся — они быстро покрываются коркой льда, да и кожаные хранят тепло рук не лучше. Поэтому перчатки для лыж и сноуборда обычно делают из тех же материалов, что и куртки со штанами. Они многослойные, водонепроницаемые, дышащие и отлично сохраняют тепло.
Некоторые райдеры советуют новичкам в сноуборде еще один простой элемент защиты — сидушку с поясом. Их можно купить в любом туристическом магазине буквально за пару сотен рублей, зато вечно страдающий при обучении копчик получит большую протекцию от лишних синяков.
Снег, ветер и мороз могут сделать свое холодное дело, поэтому захватите с собой в горы лекарства от простуды. Но это еще не все. Тем, кто только учится кататься, придется больно падать. Избежавших этой участи — единицы на тысячу. Остальные смиренно получают свою долю синяков и растяжений. И хотя шлем, маска и толстые штаны вас защитят, не помешает и крем, облегчающий боль в мышцах.
И последнее — солнцезащитный крем. Опытные горнолыжники советуют использовать на склонах крема с пометкой «SPF 50+» — не меньше, при этом надо не забывать обновлять слой каждые часа три-четыре. Если, конечно, не хотите, чтобы все вокруг узнали о вашей поездке в горы по неравномерно обгоревшему лицу.